Mikor szól az ébresztőd? Netán együtt kelsz a kakasokkal? Vagy ez a kérdés még viccnek is rossz? A korai kelés nem csupán egy szokás vagy életmódbeli választás. A tervezés segít abban, hogy tudatosan álljunk neki a napnak és kihasználjuk annak minden lehetőségét. Nézzük, hogyan.
Elsődleges előny a reggel nyugalma. A világ ilyenkor még csendes, éppenhogy ébredezik. Ekkor lehetőségünk nyílik a gondolataink rendezésére, egy kávé mellett vagy egy rövid meditáció közben. Maga a béke és csend átélése egy stabil alapot adhat az aznapi nehézségek átvészeléséhez. A korán kelés a produktivitást is növeli. Sokan a reggeli órákban könnyebben tudnak koncentrálni kreativitást, gondolkodást igénylő feladatok elvégzésére. A korai ébredés emellett egészségügyi előnyöket is hordoz: az alvásciklus hozzájárul a jobb közérzethez és az energikusabb létünkhöz. Az edzésre is könnyebb időt szakítani, hiszen reggel frissek vagyunk, így hatékonyabban végezhetjük el a napi teendőinket.
