A csípős ételek sokak kedvencei. A chili paprika különleges ízt ad az ételeknek, de ami a legfontosabb, hogy jótékony hatásai is vannak. A chili fogyasztása számos egészségügyi előnnyel is jár, cikkünkben bemutatjuk ezeket.
A chili paprikát a kapszaicin teszi csípőssé. Ez a vegyület felelős a paprika csípősségéért és a számos egészségügyi előnyéért is.
Miért érdemes chilit fogyasztani?
Segíthet a fogyásban és felgyorsítja az anyagcserét
Ha valaki fogyni szeretne, a chili paprika remek választás. A kapszaicin serkenti az anyagcserét, gyorsítja a kalóriaégetést. Csökkenti az étvágyat is.
Immunerősítő hatás
A chili paprika nagyon gazdag C-vitaminban, ami segít az immunrendszer erősítésében. A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít a szervezetnek harcolni a fertőzésekkel szemben. Egy-két közepes chili paprika elegendő lehet a napi C-vitamin szükséglet fedezésére. A chili fogyasztása segíthet megvédeni a megfázásoktól, erősíti a bélflórát is.
Csökkenti a koleszterinszintet és támogatja a szívet
A chili paprikában található kapszaicin a szív és érrendszerre is jótékony hatással van. Segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, szabályozhatja a vérnyomást is. A chili segít a vérkeringés serkentésében, csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát. A paprika magas kálium tartalmának köszönhetően az erek ellazulnak, a vér könnyebben áramlik.
Rákmegelőzés
A chili paprika nem helyettesíti az orvosi kezeléseket, a kapszaicin hatékony lehet a rákos megbetegedések elleni küzdelemben. Kutatások szerint a kapszaicin molekulák képesek megakadályozni a rákos sejtek növekedését.
Fájdalomcsillapító hatás
A kapszaicin fájdalomcsillapító hatású. A chili paprika segíthet enyhíteni a migrént, fejfájást és ízületi fájdalmakat. Kapszaicin tartalmú krémeket is használnak a fájdalom kezelésére.
Segíti az emésztést
A chili az emésztést is serkenti, elősegítheti a jobb tápanyag felszívódást. A chili segíthet a vércukorszint szabályozásában, ami a cukorbetegek számára lehet jó.
A chili paprikában található C-vitamin segít a kollagén termelésben is. A chili segíthet a bőrproblémák kezelésében is. A chilinek sok jótékony hatása van, de fontos hogy mértékkel fogyasszuk. A túlzott chili evés irritálhatja a gyomrot és a bélrendszert.
fotó: Freepik
