Amikor menstruációról beszélünk, általában a nők havi ciklusára gondolunk. De tudtad, hogy a férfiaknál is léteznek hormonális ciklusok? Bár fizikailag nem menstruálnak, a hormonális változások náluk is hangulatingadozásokhoz és energiaszint-ingadozáshoz vezethetnek.
A férfi testben is van egy fő hormon, amely a viselkedést és az érzelmeket szabályozza: a tesztoszteron. Ez a hormon naponta, de havonta is ciklikusan ingadozhat. Az alacsony tesztoszteronszintet gyakran kíséri levertség, fáradtság, ingerlékenység és csökkent koncentráció. A szakértők ezt férfi szindrómának (IMS) nevezik, ami sok szempontból hasonlít a PMS-re.
A modern életmód tovább súlyosbíthatja a problémát. A stressz, az alváshiány, a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány mind befolyásolják a férfiak hormonháztartását. Így, ha a partnered hangulata időről időre változik, az nem feltétlenül személyes. Lehet, hogy épp egy férfi ciklus közepén van.
Az önismeret és a stresszkezelés segíthet abban, hogy a férfiak könnyebben kezeljék ezeket az időszakokat. És emlékezzünk: a hormonális változások nem tesznek senkit kevésbé férfivá – csak emberré.
