Ugyan az influenzajárvány már enyhülést mutat, Magyarországon a megbetegedések száma közel egy évtizede nem volt olyan magas, mint idén. A vírus nem veszélyesebb, mint eddig, de minden harmadik magyar fertőzött. A fertőzés ellen védekezhetünk, de a legfontosabb egy erős immunrendszer folyamatos fenntartása. Most ehhez hoztunk pár hasznos tanácsot.
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ információi szerint február 3–9. között az országban 83600 fő fordult orvoshoz influenzaszerű, és 307 500 fő akut légúti fertőzés tüneteivel. Ez 10%-os visszaesést mutatott a januári adatokhoz képest. A fertőzöttek fele a 14 éven aluli korosztályból került ki, így a legtöbb iskolában és óvodában előfordul, hogy az osztályok, csoportok akár háromnegyede is az ágyat nyomja otthon. A vírus ugyan mindenkire hatással van, ilyenkor különösen érdemes odafigyelni idősebb korú hozzátartozóinkra és nem egy légtérben tartózkodni velük, ha fertőzöttek vagyunk.
Ugyan az első dolog, amit fontos megtennünk, ha megbetegszünk, az a háziorvosunk meglátogatása, de a nagyszámú fertőzöttség miatt nagyok lehetnek a sorok. Ilyenkor még nagyobb hangsúlyt kap az otthon való kúrálás. Fontos figyelembe venni az influenza elleni oltások létezését is. Ha kell, alkalmazzunk lázcsillapítót, de inkább a természetes gyógymódokat részesítsük előnyben. Fontos az ágynyugalom és a folyamatos szellőztetés, valamint a bő folyadék fogyasztás. Kerüljük a cukros teákat, inkább igyuk azokat mézzel, vagy magában, citrommal. A teák esetében is fontos tényező az, hogy gyógynövényeseket válasszunk és ne olyanokat, amik tele vannak mesterséges aromákkal és ízesítőkkel.
Szedjünk C és D vitaminokat, de figyeljünk arra, hogy ne lépjük túl az ajánlott napi adagot. Sokan, ha betegek, hajlamosak arra, hogy a kelleténél többet juttassanak belőlük a szervezetükbe, mert máskor nem szoktak. A vitaminok hozzájárulnak egy erős immunrendszer fenntartásához, ezért fontos akkor is szednünk őket, amikor nem vagyunk betegek.
Ha influenzások vagyunk, fogyasszunk nyers fokhagymát, ami vírus és baktériumölő hatásának köszönhetően azonnali hatást fejt ki. Szintén vírusölő néven híresült el a gyömbér, amit tea formájában ajánlott meginni. A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása ugyan részese kell hogy legyen mindennapjainknak, ilyenkor részesítsük a citrus fajtákat előnyben, amik magas ásványi anyag és vitamin tartalmuknak köszönhetően támogatják immunrendszerünket. Egy átlagos influenzás megbetegedés lefolyási időszaka maximum 5 napba telik, ha követjük a fenti tippeket, ezt akár 2 nappal is lerövidíthetjük.
fotó: Pexels, thePersonal.com
